10 consejos importantes para tener dientes sanos

10 reglas de oro para tener dientes sanos en el cuidado bucal y dental;

Cepillado de los dientes por la mañana y por la noche, utilizando hilo dental y limpieza a fondo de los dientes con enjuagues bucales. Aunque el uso de hilo dental no es muy común, es el proceso que completa la limpieza dental. No importa qué tan bien se cepillen los dientes, las interfaces y debajo de las dentaduras postizas se limpian con la ayuda de hilo dental. Según las estadísticas, el efecto del cepillado es del 66 % en la eliminación de la placa de la boca, mientras que el papel del hilo dental en la eliminación de la placa de la boca es del 34 %. El hilo dental debe usarse una vez al día.
Una dieta equilibrada es muy importante para la salud bucal y dental. El primer principio de la nutrición es tomar de forma equilibrada todo tipo de proteínas, vitaminas, minerales y carbohidratos necesarios para el organismo. Así como cualquier hábito que rompa este equilibrio afecta negativamente a nuestra salud general, también afectará negativamente a nuestra salud dental.
Los alimentos duros como las avellanas y las nueces no deben partirse con los dientes.
Comer alimentos fibrosos y muy duros como zanahorias y manzanas actúa como un cepillo de dientes, limpiando y fortaleciendo los dientes.
Después de alimentos como dulces, chocolate, delicias turcas, se debe cepillar o enjuagar los dientes especialmente con abundante agua.
La aplicación de sellador de fisuras en los molares, especialmente en la infancia, previene la caries.
Masticar chicle sin azúcar ayuda a limpiar los dientes.
En lugar de bebidas ácidas, se deben preferir los jugos de frutas naturales o las aguas minerales.
La caries debe controlarse yendo al dentista regularmente y tomándose radiografías panorámicas a intervalos regulares.
Fortalece los dientes con aplicación de flúor.

miembro de la Junta
Dt. Recep Ashkar