10 نصائح مهمة لأسنان صحية

10 قواعد ذهبية للحصول على أسنان صحية في العناية بالفم والأسنان ؛

تفريش الأسنان في الصباح والمساء باستخدام خيط تنظيف الأسنان والتنظيف الشامل للأسنان بغسول الفم. على الرغم من أن الخيط ليس شائعًا جدًا ، إلا أن العملية هي التي تكمل تنظيف الأسنان. بغض النظر عن مدى جودة تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يتم تنظيف الواجهات وأسفل أطقم الأسنان بمساعدة خيط تنظيف الأسنان. وبحسب الإحصائيات فإن تأثير التنظيف بالفرشاة هو 66٪ في إزالة البلاك من الفم ، بينما دور خيط الأسنان في إزالة البلاك من الفم هو 34٪. يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة في اليوم.
النظام الغذائي المتوازن مهم جدًا لصحة الفم والأسنان. المبدأ الأول في التغذية هو أن تأخذ بطريقة متوازنة جميع أنواع البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الضرورية للجسم. تمامًا مثل أي عادة من شأنها أن تعطل هذا التوازن تؤثر سلبًا على صحتنا العامة ، فإنها ستؤثر أيضًا سلبًا على صحة أسناننا.
يجب عدم تكسير الأطعمة الصلبة مثل البندق والجوز بالأسنان.
إن تناول الأطعمة الليفية والقاسية مثل الجزر والتفاح بمثابة فرشاة أسنان وتنظيف وتقوية الأسنان.
بعد الأطعمة مثل الحلوى والشوكولاته والبهجة التركية ، يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة أو شطفها بكمية كبيرة من الماء.
تطبيق مانع تسرب الشق على الأضراس ، خاصة في مرحلة الطفولة ، يمنع تسوس الأسنان.
يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تنظيف الأسنان.
بدلاً من المشروبات الحمضية ، يفضل تناول عصائر الفاكهة الطبيعية أو المياه المعدنية.
يجب فحص التسوس بالذهاب إلى طبيب الأسنان بانتظام وإجراء أشعة سينية بانورامية على فترات منتظمة.
يقوي الأسنان باستخدام الفلورايد.
عضو مجلس الإدارة
د. رجب اشقر