10 wichtige Tipps für gesunde Zähne

10 goldene Regeln für gesunde Zähne in der Mund- und Zahnpflege;

Morgens und abends die Zähne putzen, Zahnseide verwenden und die Zähne gründlich mit Mundspülungen reinigen. Obwohl Zahnseide nicht sehr verbreitet ist, ist es der Prozess, der die Zahnreinigung vervollständigt. Egal wie gut die Zähne geputzt werden, die Schnittstellen und unter dem Zahnersatz werden mit Hilfe von Zahnseide gereinigt. Laut Statistik beträgt die Wirkung des Bürstens 66 % bei der Entfernung von Plaque aus dem Mund, während die Rolle von Zahnseide bei der Entfernung von Plaque aus dem Mund 34 % beträgt. Zahnseide sollte einmal täglich verwendet werden.
Eine ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für die Mund- und Zahngesundheit. Das erste Prinzip in der Ernährung besteht darin, alle Arten von Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Kohlenhydraten, die für den Körper notwendig sind, in ausgewogener Weise zu sich zu nehmen. So wie jede Gewohnheit, die dieses Gleichgewicht stört, sich negativ auf unsere allgemeine Gesundheit auswirkt, wirkt sie sich auch negativ auf unsere Zahngesundheit aus.
Harte Lebensmittel wie Haselnüsse und Walnüsse sollten nicht mit den Zähnen zerbrochen werden.
Das Essen von faserigen und sehr harten Nahrungsmitteln wie Karotten und Äpfeln wirkt wie eine Zahnbürste, die die Zähne reinigt und stärkt.
Nach Speisen wie Süßigkeiten, Schokolade, Lokum sollten die Zähne besonders geputzt oder mit viel Wasser gespült werden.
Die Anwendung von Fissurenversiegelung bei Backenzähnen, insbesondere im Kindesalter, beugt Karies vor.
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hilft, die Zähne zu reinigen.
Anstelle von säurehaltigen Getränken sollten natürliche Fruchtsäfte oder Mineralwässer bevorzugt werden.
Karies sollte durch regelmäßige Zahnarztbesuche und regelmäßige Panorama-Röntgenaufnahmen kontrolliert werden.
Es stärkt die Zähne mit Fluorid-Anwendung.
Vorstandsmitglied
Dt. Recep Ashkar